lunes, 19 de octubre de 2009

NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN EN EL EJERCICIO




ELEMENTOS BÁSICOS PARA LA DIETA DE UNA PERSONA QUE SE EJERCITA FÍSICAMENTE EN FORMA REGULAR.
Las necesidades diarias del cuerpo humano en cantidad de nutrientes es alrededor de 50 nutrientes esenciales. La persona que se ejercita de forma disciplinada y por aproximadamente 5 días a la semana debe llevar ciertas variantes (aumentos) de los nutrientes energéticos en total, en las proteínas y en los líquidos. Si es que no está bajo un programa nutricional por obesidad, para bajar de peso.