¿Cómo prevenir el cáncer de mama? 2.

En esta segunda entrega el doctor Weil recomienda, AUMENTAR el consumo de:

1. Las grasas saludables, como son las ricas en ácidos grasos monoinsaturados como, el aceite de Oliva, las semillas de linaza y el salmón rojo de Alaska, debido a que estos son ricos en ácido graso Omega 3, conocido protector anticáncer.
2. Los productos integrales derivados de la Soya, ya que, son ricos en Isoflavonas cuya función principal es ser protectora contra los cánceres. Se debe consumir 1 ó 2 porciones de soya por día.
3. Mayor cantidad de frutas y vegetales y de estos últimos los vegetales crucíferos como el brócolis y el coliflor por su alto contenido en fitonutrientes, reconocidos anticancerígenos.

Por favor, hagamos más conciencia de aquello que consumimos y tengamos presente que aunque tradicionalmente hemos consumido una serie de productos y alimentos, no significa por esto que son sanos, veamos la vida de una manera crítica y la ciencia de la nutrición, la de mayor desarrollo en los últimos 20 años, está pendiente de proporcionarnos los mejores consejos y orientaciones de aquellas cosas que más nos pueden ayudar a llegar a la vejez de una manera más saludable y sin achaques de dolencias por la edad.