“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”, así define el doctor Kabat-Zinn a mindfullness.
Jon Kabat-Zinn, médico catedrático de la Universidad de Massachussets, USA, fue el primero en introducir la práctica de la Meditación mindfullness en la medicina occidental desde 1979, práctica de uso milenario en la Medicina Oriental. Luego de esto, numerosas investigaciones de sus efectos benéficos en una gran diversidad de enfermedades han acentuado su uso en la Medicina Occidental moderna .
El doctor Kabat-Zinn, es el fundador del Centro de Reducción del estrés de la mencionada universidad, con la creación del programa "Reducción del estrés basado en el mindfullness" MBSR program, que ha sido completado por miles de personas. Este método deja muy bien parada a la Medicina Alternativa o Complementaria por 32 años de estudios científicos de este método. Publicaciones científicas de los efectos médicos en personas que participaron en los programas MBSR han demostrado una reducción del 35% en los síntomas médicos y una reducción de un 40% en los síntomas psicológicos (estable durante cuatro años) (Kabat-Zinn, 1982, 1986, 1992, 1998, Millar et al 1995, etc).
Han tenido resultados exitosos en las enfermedades coronarias, en la hipertensión, en el cáncer, en el dolor crónico, en la fibromialgia, en la diabetes tipo I, en la ansiedad, en el asma/trastornos respiratorios, en la psoriasis, cefaleas, depresión, esclerosis múltiple, depresión y una mejor calidad de vida.
MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) ha demostrado que mejora significativamente la calidad de vida asociada a la salud (funcionalidad, bienestar, reducción en síntomas físicos, menor nivel de estrés psicológico) (Reibel 2001).
Fuente: Sociedad de Mindfullness y Salud.
Jon Kabat-Zinn, médico catedrático de la Universidad de Massachussets, USA, fue el primero en introducir la práctica de la Meditación mindfullness en la medicina occidental desde 1979, práctica de uso milenario en la Medicina Oriental. Luego de esto, numerosas investigaciones de sus efectos benéficos en una gran diversidad de enfermedades han acentuado su uso en la Medicina Occidental moderna .
El doctor Kabat-Zinn, es el fundador del Centro de Reducción del estrés de la mencionada universidad, con la creación del programa "Reducción del estrés basado en el mindfullness" MBSR program, que ha sido completado por miles de personas. Este método deja muy bien parada a la Medicina Alternativa o Complementaria por 32 años de estudios científicos de este método. Publicaciones científicas de los efectos médicos en personas que participaron en los programas MBSR han demostrado una reducción del 35% en los síntomas médicos y una reducción de un 40% en los síntomas psicológicos (estable durante cuatro años) (Kabat-Zinn, 1982, 1986, 1992, 1998, Millar et al 1995, etc).
Han tenido resultados exitosos en las enfermedades coronarias, en la hipertensión, en el cáncer, en el dolor crónico, en la fibromialgia, en la diabetes tipo I, en la ansiedad, en el asma/trastornos respiratorios, en la psoriasis, cefaleas, depresión, esclerosis múltiple, depresión y una mejor calidad de vida.
MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) ha demostrado que mejora significativamente la calidad de vida asociada a la salud (funcionalidad, bienestar, reducción en síntomas físicos, menor nivel de estrés psicológico) (Reibel 2001).
Fuente: Sociedad de Mindfullness y Salud.
